توصیه‌ها پزشکی برای کاهش اثرات آلودگی هوا

آلودگی هوا این روزها در کابل به یک مشکل جدی برای شهروندان این شهر مبدل شده است و هوای آلوده سبب بیشتر شدن امراض تنفسی شده است در این مورد داکتر خوشحال نبی زاده در همکاری با کاظم همایون رئیس پالیسی و پلان ادارهٔ حفاظت محیط زیست توصیه‌های پزشکی را نوشته اند که باید شهروندان کابل و شهرهای دیگر که آلودگی هوا بیشتر است از آن استفاده کنند.

 

١. به‌مجرد رسیدن به منزل گلو، بینی و چشم‌های‌مان را با آب شیرگرم شستشو کنیم؛

٢. استفاده کم‌تر از غذاهای پرچرب کمک می‌کند تا اثرات سوء انواع آلاینده‌ها به‌ویژه فلزات سنگین تا حدی کاهش یابند؛

٣. استفاده بیشتر از مایعات، ترکاری و میوه مقاومت بدن را در برابر آلودگی‌ها بلند می‌برد؛

۴. اشخاص حساس (افراد دارای نفس‌تنگی و مشکل قلبی، خانم‌های باردار و کودکان) کوشش کنند تا پیش از ۹صبح و بعد از ۴عصر از خانه بیرون نشوند؛

۵. ذرات معلق و ریزگردها در منازل کشنده‌تر از آلاینده‌های بیرون از منزل اند. کوشش شود تا بالای بخاری‌ها به‌طور دوامدار آب بجوشانیم تا رطوبت آن، ذرات معلق را به‌زمین بنشاند؛

۶. به‌مجرد بیرون شدن از منزل، پوشیدن ماسک را فراموش نکنیم.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *