با خوردن دو عدد خرما در روز، سلامت تان را بیمه کنید

۲۵ حمل ۱۳۹۸

خرما مزه ای شیرین دارد؛ اما مصرف این ماده غذایی موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون انسان نمی شود. فایبر بار دیگر گزینه موثر در این زمینه محسوب می شود. فایبر روند گوارش را کُند می سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود.

به گزارش بخش سلامت خبرگزاری خاورمیانه، خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می کند.

فواید تغذیه ای خرما چشمگیر است، تنها یک نوبت (100گرام) از آن می تواند حدود 20 درصد از نیاز روزانه انسان به پتاشیم را به همراه 7 گرام فایبر، 2 گرام پروتئین، و چندین نوع آنتی اکسیدان تامین کند.

همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B6، منیزیوم و آهن است.

خرمای تازه می تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است.

تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از 3 هزار نوع از این میوه در سراسر جهان یافت می شود.

بدون در نظر گرفتن این که چه نوع خرمایی را انتخاب می کنید، مصرف این ماده غذایی با برخی فواید سلامت جالب توجه پیوند خورده است.

تنها مصرف دو خرما در روز برای یک هفته می تواند نتایج جالبی را به همراه داشته باشد.

گوارش بهتر، انرژی پایدار، پیشگیری از بیماری، کند کردن زوال روانی مرتبط با افزایش سن و وابستگی کمتر به بوره از دیگر فواید عمده خرما است.

خرما

سلامت


دید گاه خود را بنویسید آدرس ایمیل و شماره در دید گاه نشر نخواهد شد

نام

ایمیل

دیدگاه


برای گزاشتن تصویر خودتان به سایت Gravatar مراجعه کنید.